|
son halim bu sekilde. bu hafta sadece 400 gr vermisim. bu biraz uzdu ama genel tablo iyi bence.
|
1128 kcal
|
Gras: 78,95g | Prot: 67,02g | Carb: 43,64g.
Colazione: Ceviz, Zeytin, Beyaz Peynir, Roka Marulu, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Tereyağı, İstiridye Mantarı, Ispanak, Domatesler, Soğanlar, Yumurta. Pranzo: Hindistan Cevizi Yağı. Cena: Çokça Közlenmiş Biber, Tavuk Göğüs Eti, Zeytinyağı, Brokoli. Di più...
|
|
 Commenti
Spor olarak ne yapıyorsunuz
16 set 20 da utente: eboğ
|
Kafama gore takiliyorum ya. Haftada 1 agirlik calisiyorum. Geriye kalan gunlerde cardio yapiyorum. Hergun degil ama. Haftada 4 gun falan spor yapiyorum. 20 dklik yarim saatlik oluyo genelde. Sporu sevmek ve hic birakmamak icin. Bana yeterli oluyo.
16 set 20 da utente: Belde.
|
Dönem dönem duraksamalar olacaktır, sabırla devam etmeniz dileğiyle, başarılar dilerim 🙏🍵
16 set 20 da utente: ustacabeslen
|
Ustacabeslen sabah tartildiktan sonra baya moralim bozulmustu ama topladim kendimi. Bu tarti ne nalet birsey ya aninda modu dusuruyor. Yorumlariniz sayesinde daha iyi oluyorum tesekkur ederim. 😊
16 set 20 da utente: Belde.
|
16 set 20 da utente: dinçyürek
|
Dincyurek tesekkur ederimm 🙆😊😊😊
16 set 20 da utente: Belde.
|
Belde. ne güzel inceliyorsun, tartıda grama hiç takılma.😊
16 set 20 da utente: ...Dream...
|
Sagol dream ;) birde ismin neydi ya sana isminle hitap etmek istiyorum. 🙂
16 set 20 da utente: Belde.
|
16 set 20 da utente: ...Dream...
|
16 set 20 da utente: Belde.
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Belde.
|