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Peso 80 kg,obiettivo bf 9-10% ...piano piano
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3441 kcal
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Gras: 101,62g | Prot: 233,06g | Carb: 339,77g.
Colazione: Mulino Bianco Biscottone, Marmellata di Ciliegie, Coop Latte di Soia (Soia Si), Wasa Fibres, Mela. Pranzo: Grisbì Nocciola, Albume d'uovo, Coop Piselli Finissimi, Vivi Verde Coop Orecchiette Fresche Integrali Biologiche , Philadelphia Philadelphia Active. Cena: Tiramisù, Bistecca di Manzo (Mangiata solo Parte Magra), Tre Mulini Crostini, Barilla Ragù Alla Bolognese, La Pral Pane alla Curcuma a Fette, Salame, Ca' Bianca Tagliatelle Fresche all'uovo, Pane Bianco, Pane Multicereali Tostato, Prosciutto Crudo, Pecorino, Pane Integrale. Snacks/Altro: Moscow Mule, Amica Chips Patatine Fritte, Bulk Powders Elevate. Di più...
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Storia del Peso di tafa01
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