Diario di YuryP65, 28 ott 20

... эх! Если Zvel - Наташа сказала, придётся выполнять :) Клянусь - я улыбался!!! Из последних сил :)
... я старался. Тренер - друг сказал, что это у меня "оскал голодного кота" :)

---

1756 kcal

Gras: 60,29g | Prot: 99,61g | Carb: 157,75g.   Colazione: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Сахарозаменитель, Простоквашино Творог 5%, Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Сливочные или Сахарные Печенья, Сыр Российский, Milford Сахарозаменитель, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара. Cena: Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный, Milford Подсластитель, Оливковое Масло (Первого Отжима), Уксус (Яблочный), Горчица с Хреном, Куриная Грудка Отварная, Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Шато Тамань Вино Белое Сухое. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Яблоко Зеленое. Di più...

1800 kcal

Esercizio: Lavoro d'ufficio - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 20 minuti, Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 11 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...