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Buongiorno 🍁🍂
Vorrei riniziare ad allenare a casa ma non sono una grande sportiva, ho poco tempo per farlo e non ho attrezzi
Vorrei sapere se avete consigli su degli esercizi da fare che tonificano e rassodano per glutei e addome
Grazie in anticipo ❤️
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1231 kcal
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Gras: 21,05g | Prot: 66,07g | Carb: 195,04g.
Colazione: Mirtilli, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Caco, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Oro Saiwa Biscotti ai 5 Cereali. Pranzo: Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carote Bollite, Barilla Pasta, Sugo di Pomodoro, Fagioli Borlotti. Cena: Patata Bollita, Carrefour Songino, Verdura Cotta, Pane Integrale, Cavolfiore Cotto (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Stammibene Vellutata di Zucchine, Lingua di Vitello. Snacks/Altro: Banana, Wasa Integrale, Mirtilli, Land Fiocchi di Latte . Di più...
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