|
Доброе утро, дневник!
Я к тебе вернулась, давай начнём все с начала🤝😌
Меня не было так долго, по уважительной причине, прости🙏
Я вернулась не сама, с лишними килограммами после беременности.. давай избавимся от них вместе как когда-то😘
Вопрос знающим девочкам! Девчули, кто на гв приводил себя тут в порядок? Если на гв, как настроить счётчик калорий? В настройках моб версии я такого не нашла.. Подскажите!
|
1478 kcal
|
Gras: 62,39g | Prot: 60,11g | Carb: 178,48g.
Colazione: Йогурт Домашний, Сахар, АТБ Банан, Чай, Фундук Сушеный, Белоцерковский Творог 9%. Pranzo: Чай, Сахар, Золотой Резерв Сыр Сулугуни, Вареное Яйцо, Овощное Рагу без Картофеля, Гречка Отварная. Cena: Milupa Гречневая Каша Молочная . Snacks/Altro: Світоч Вафли Артек Классические, АТБ Груша. Di più...
|
|
 Commenti
считаете для себя поддежание, этого и будет хватать на выработку молока, как дефецит. Только активность реальную ставьте, не сильно уменьшайте. А потом, по мере похудения, можете уменьшать калорийность.
Ребёнку нужна здоровая мама ❤
04 dic 20 da utente: bamblond
|
@bamblond спасибо;) посчитала, получилось 2400, так много я ещё никогда не ела, правда, максимум 1800 было. А медленная потеря веса не подойдёт, как думаете? С мп получается 2100
04 dic 20 da utente: yanadp
|
если вы в активной фазе кормления, то надо 500 калорий в день на выработку.
Если уже прикорм и кормешки меньше, то можно меньше.
Но я вам советую начать с подсчёта того что вы сейчас едите, проверить вес при этой калорийности как себя ведёт и от этих цифр плясать, убираете процентов 5, смотретите, вес пошёл в низ, супер, худейте, нет, ещё 5%.
Главное найти именно ваш идеальный калораж, при котором вес будет уходить и вы при этом не будете голодной и нервной.
Все подсчёты же примерны, каждый организм уникален 😉
04 dic 20 da utente: bamblond
|
Могу подсказать. В беременность считали калории? Сколько набрали? Постоянно ли кормите, сколько прошло после родов?
04 dic 20 da utente: viktoriavip77
|
@viktoriavip77 буду признательна.
В беременность не считала калории, перед родами не взвешивалась. 1,5 месяца после родов, вес сейчас +9 кг. Кормлю на смешанном, 50 на 50.
05 dic 20 da utente: yanadp
|
Ок. Смотрите. Вам надо начать с 2000. 1700 это дефицит+300 молоко. Не занижайте калории. И не забывайте, что времени после родов прошло очень мало, гормоны могут не давать быстро худеть. Активно вес уходить будет после 4х месяцев.
05 dic 20 da utente: viktoriavip77
|
Самое главное не переживайте. Я тоже паниковала после прошлых родов. Вес у меня уходил туго. Но за 5 месяцев ушло 11 кг. У вас всё получится.
05 dic 20 da utente: viktoriavip77
|
Я пока кормила, активно худела, после родов. Бросила кормить через год, и незаметно +10 кг((
05 dic 20 da utente: агаська
|
@viktoriavip77 спасибо вам, буду на 2000, для меня 2000 много, но я буду стараться больше есть. Главное, не начать набирать😄
И спасибо за поддержку☺️я когда-то и без беременности весила 75, гордиться нечем, но похудела до 62, так что не переживаю😊в М-ку уже влезла:)
05 dic 20 da utente: yanadp
|
@bamblond спасибо за совет, я посчитала. оказалось, что я ем около 1500, совсем мало для меня.
05 dic 20 da utente: yanadp
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di yanadp
|