Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 gennaio 2014
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90,1 kg
Perso fino ad ora: 5,8 kg.
Rimanenti: 5,1 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1687 kcal
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Gras: 78,83g | Prot: 128,55g | Carb: 120,89g.
Colazione: Nestlé Cereali Fitness, Granarolo Latte Parzialmente Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Banana. Pranzo: Zucchine, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Vitello. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Rucola, Pescanova Fiori di Filetto di Merluzzo. Snacks/Altro: Colli Romani Latte Fresco Parzialmente Scremato, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Vitasnella Snack Arancia. Di più...
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2668 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 8,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Andrea Bogazzi
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