Diario di Zvel, 27 gen 21

Понятно, что это не оливьешка:) Но и жиром от такого салата не заплывешь точно.

Но посмотрите, какие цифры.И спокойно вкусно можно поужинать. На фото - очень большая тарелка!:) 334 ккал ВСЕГО - тянет на полноценный прием пищи с Б -33,05 г, Ж -17,68г, у-13,4, САХАР - 5,71 г (!)

ПЕЧЕНЬ индейки (можно говяжью и куриную-тоже вкусно) - 230 ккал -142 г (вес 'сырой') Б-25,56 г, Ж-14,2 г, У-0)
ОГУРЦЫ - 342 г - 51 ккал
ЗЕЛЕНЬ и специи я не считаю. Можно и зеленый лук, и рукколу добавить. Я бы еще листья шпината положила, но нет у меня сейчас.
ТВОРОГ мягкий 5% (Савушкин), полбаночки: 62г Б-5,27г, Ж-3,1г, У-0,99г

Почему многим кажется, что надо есть листья и сухую курогрудь?
Фантазируйте, столько сочетаний у цельных продуктов можно выдумать!

---

2162 kcal

Gras: 118,02g | Prot: 162,93g | Carb: 142,64g.   Colazione: Краснобор Печень Индейки, Яичный Белок, Краснобор Печень Индейки, Maxler Ultra Whey. Snacks/Altro: Сливочное Масло, Огурец (с Кожурой), Фундук Фундук, Грецкие Орехи, Искренне Ваш Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Отруби, Творог (Обезжиренный), Яблочное Пюре. Di più...