Diario di isabella.mari93, 02 feb 21

eh non si può essere precisi li... già devi mettere in conto di andare a spanne 

dipende dal tipo di cena, se è a base di cose semplici segno ad occhio altrimenti non segno proprio. all'all you can eat capita che vado massimo 1 o 2 volte l'anno  

sarà da ottobre che non mangio fuori😅 comunque anche solo se vado a mangiare dai miei non so mai bene le porzioni.. segno ad occhio per avere almeno un' idea del pasto ma non me ne preoccupo più di tanto. il giorno dopo al massimo recupero qualche kcal di più😅 

Cerco di godere del pasto fuori casa senza esagerare soprattutto coi dolci (mia pecca), il giorno dopo non taglio nulla sennò mi affamo e rischio di fare peggio... e così di solito non succedono gravi danni. 

Ok grazie a tutti.. io purtroppo oggi sono stata incastrata a sto pranzo, vabè Allora cercherò di non preoccuparmi troppo. Io purtroppo ho un po' un problema da "cibo innesco" ovvero quando inizio a mangiare male, poi non mi fermo più tanto penso che oramai il dannosa fatto.. Ma cercherò di controllarmi 😂🤭🤭 

Isabella anch'io come te ma vedrai che stavolta andrà bene! 🙌 

Mangiare fuori non è la morte... magari prediligi cibi semplici. X es al posto di u primo piatto prendi un secondo. E goditi il momento in compagnia senza troppi pensieri😊 i danni non si fanno con 1 solo pasto 

In genere cerco di segnare ma molto orientativamente. neanche in ipocalorica mi sono mai fatta problemi a mangiare una pizza (la mangio ogni settimana) o un primo di pesce o altro. ovviamente in tal caso cerco di non esagerare. comunque non sarà mai un solo pasto a farti ingrassare, stai tranquilla. In estate mi capitava più di una volta a settimana di mangiare fuori casa, ma sono riuscita comunque a perdere peso non esagerando.