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Popolo di Fs Chiedo per un amico...😂😂 Domandone!! 2kg di PRO x peso corporeo Sono troppe? Giuste ? O poco? L' amico si allena 6 volte a settimana 4 workuot corpo libero(calisthenics ) base 3 corsa (bassa intensità) H 165 Kg 63
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1991 kcal
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Gras: 110,78g | Prot: 126,75g | Carb: 126,08g.
Colazione: Delizie del Sole Semi di Chia, Hero Light Fragole, Lindt Cioccolato Fondente 99%, Pere Abate, Sibamba Arachidi Tostate e Salate, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale. Pranzo: Cannamela Paprika Dolce, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Nu3 Olio di Cocco, Broccoli Cotti (da Freschi, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Uovo Sodo, Ondina Cuori di Filetto di Salmone Selvaggio. Cena: Vivi Verde Coop Semi di Zucca , Finocchio Crudo, Foglia Verde Insalata, Scotti Riso Basmati Integrale, Cannamela Paprika Dolce, Varia Gusto Olive Nere Denocciolate, Nu3 Olio di Cocco, Parmigiano Reggiano Formaggio, Delizie del Sole Funghi Misti. Snacks/Altro: Alpro Latte di Mandorla senza Zuccheri, Foodspring 3K Protein, Scotti Crackers di Riso, Mandorle, Coop Avocado, Foodspring Whey Protein Cioccolato. Di più...
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2952 kcal
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Esercizio:
Dormire - 8 ore, Riposare - 14 ore e 29 minuti, corpo libero + warm up - 1 ora e 31 minuti. Di più...
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 Commenti
questo tuo amico che l'obiettivo ha?:
Mantenimento, bulk o definizione?
06 feb 21 da utente: Dario Nishimura
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Ciao Dario!!
Grazie per avermi risposto prima cosa
Ecco diciamo..
Vuole mettere massa ma senza prendere kg
Ultimamente a dopo natale ha messo massa 3kg
Ma molto appannato 😂😂
06 feb 21 da utente: vito scalese
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Facendo calisthenics il peso del corpo conta tanto 😂😂😂
06 feb 21 da utente: vito scalese
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Beh, devi tenere anche conto che il muscolo ha un suo peso, quindi, sarebbe utile prima chiarire le idee.
Ad ogni modo risulta troppo complesso riuscire a dare una risposta. Senza avere nemmeno un dato riguardo il soggetto.
Potresti dirgli di registrarsi sull'app e mettere un post, sarebbe anche più comodo per lui
06 feb 21 da utente: Dario Nishimura
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Dario
Sempre super gentile
Grazie mille 🙏🙏🙏
Riferirò 🙋🏻♂️🙏
06 feb 21 da utente: vito scalese
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Secondo il mio modestissimo parere 2gr/kg con tutto quello sport vanno benissimo! 💪🏻
06 feb 21 da utente: Chtulhu
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Chtulhu
Grazie mille 🙏🙏
Gentilissima
06 feb 21 da utente: vito scalese
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Storia del Peso di vito scalese
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