Diario di Zvel, 13 feb 21

Тренировка - 1 (ОДНА!) на этой неделе. Улыбаюсь)
Вот так сложилось. Напряженный график. Восстановление необходимо.Вчера после работы в 16 часов ехала 30 км 2.5 часа. Ужас? Да. СНЕГ, метель и Москва - неизменный пробочный фактор.
Сегодня, в субботу, вместо тренировки - 2 часа чистка снега во дворе и за воротами.Ем изюм и печенье с зефиром на ночь постоянно. Это можно. Но не всем)))

Вижу, часто пишут про ПП и ЗОЖ с негативными эмоциями. Почему?
Жесткие ограничения - это всегда психологический фактор.
Но и торты лопать каждый день - это тот же фактор, но с обратной стороны.
Пропаганду и того, и другого я не принимаю.

Важно просто понимать, ЧТО, КОГДА, КАК, ЗАЧЕМ и сколько можно есть.
И СКОЛЬКО надо поработать над собой, чтобы есть то, что хочется)

---

2129 kcal

Gras: 87,71g | Prot: 178,11g | Carb: 177,18g.   Colazione: Форель, Яичный Белок, Maxler Ultra Whey, Форель. Snacks/Altro: Отруби, Фундук Фундук, Изюм, Зефир, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Искренне Ваш Творог Мягкий 5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Красная Цена Печень Трески по-Мурмански, Огурец (с Кожурой), Творог (Обезжиренный). Di più...