Diario di Maggiemagda, 23 feb 21

Grazie Mel e Agostino,è quello che sto facendo palestra aperta permettendo ( non ho grossi carichi a disposizione). Per quanto riguarda L’ ipocalorica, pensavo di tagliare un po’ più avanti , verso maggio...  

Per assurdo, Agostino, mi vedo meno cellulite ora che nella foto di un anno fa... 

Se è per quello anch’io ne vedo meno, segno che il lavoro sta fruttando bene. Ora farei un bel periodo di scarico così da portare al minimo la massa grassa (un minimo salutare però) e iniziare poi a costruire. Da lì parti con le fasi classiche di bulk/cut. Nel tempo costruirai muscolo che ti aiuterà in ogni singola fase successiva. Serve tempo e voglia e penso che disponi di tutte e due vista la tua costanza 💪🏼 

Ah si forza e costanza non mi mancano! 😉 mi consigli di iniziare ora a tagliare?  

Maggie prova a prendere una glute band e la usi quando fai squat o altri esercizi per gambe/glutei. Fa lavorare molto l'esterno coscia, io la uso da poco e sembra che sia molto utile!!! e comunque 💪🏻💪🏻😊 

Le ho usate in questo periodo per sostituire i pesi 😅 speriamo riaprano le palestre 😤 

Maggie vieni a camminare con me in montagna e il culo si modella da sé. Che poi ha una bella forma. Comunque è un invito... Sei di Vicenza mi pare 

Secondo me puoi già valutarlo. Magari parlane con il tuo preparatore 👍🏼 

Ciao! Oltre a dieta e sport, prendi in considerazione i fanghi, io mi sto trovando molto bene con i Guam. Certo, è una rottura ma fanno ciò che promettono 

Ale, infatti della forma non mi son mai lamentata, c’è chi si fa mettere delle protesi per averlo così 🤣 grazie dell’ invito, vengo eh... 💪🏻 Adoro camminare! 😍 In montagna dove di preciso?  

Maggie, se vuoi migliorare sia esteticamente che a livello di performance (mi pare che tu pratichi calisthenics) la prima cosa da fare è una bella ricomposizione corporea con alimentazione mirata e allenamento! Hai una struttura imponente e devi calibrare bene le calorie introdotte, detto questo sta a te decidere cosa fare! spero di esserti stato d'aiuto 💪🏼💪🏼💪🏼 

Hai un sedere ben strutturato nel senso che non parti da una situazione troppo magra, se vuoi migliorarlo ancora di più, bevi tanto cerca di essere sempre idratata, calibra il sale 1gr x ogni litro d'acqua, allenati con i sovraccarichi, ma che siano pesi allenanti quindi pesanti 😅 scusa il gioco di parole, per migliorare i glutei bastano 3 esercizi svolti bene: squat, stacchi ed infine hip trust.. Il resto è solo un contorno, un po' di ginnastica per signore 😂😂 forza vedo che la schiena prende una bellissima forma.. 💪 

Si si infatti è un gran bel lato B! Io vado spesso sul Summano o sull'altopiano o sul Pasubio ❤️ e cerco sempre amiche che abbiano voglia di fare fatica!  

Ciao Cesa, no,pratico allenamento funzionale! Per quanto riguarda l’alimentazione, rispondo sia a te che ad Agostino, il pt che mi segue mi ha sempre chiaramente detto che non mi da diete ecc perché non è specializzato ( e troppo onesto 🤗), quindi dovrei affidarmi a qualcun altro ( soldi a parte, vorrei qualcuno di affidabile). Mi fa sorridere il termine figura imponente perché sono 1.50 🤣 però , mi rendo conto, che , per la mia altezza, son ben piazzata 😅 adesso vedrò cosa mi sentirò di fare, che strada intraprendere... già è un risultato come sono ora per me, non vorrei ricadere sul baratro “ paura dei carbo”, 900 calorie al giorno... 

Cavolo sembri alta1.80 😅😅  

Grazie Vale del consiglio 😉 sono tutti esercizi che ho in scheda... ma senza palestra , non riesco ad allenarmi bene 😢 

Davvero? Oddio se fossi 1.80 per 54 chili non sarei così 🤣🤣🤣 no, sono petite 😅  

Vi svelo un segreto, fanghi , creme possono dare una mano all’epidermide ma al grasso, adipe ecc ecc gli fanno il solletico 😁 

Ale, quindi sfacchinate tipo gallerie??? 

Marziana... ringrazio tutti per i commenti ma ... ci siamo capite ! 🤣 sai com’è , sarò autolesionista 😅