Diario di bettymoro, 27 feb 21

Be quella di mandorle dovrebbe essere così senza lattosio con macros anche leggermente migliori... una domanda se non sei sicura di cosa trovi dentro falla da te... per esempio quella di nocciole è la più semplice e veloce che ci sia... almeno per me... 

Grazie, a volte manca il tempo. 

concordo che facendola da te aggiusti il tiro per i macro e i sapori che preferisci evitando l'uso del lattosio. potresti optare anche per una crema a base di avocado e cacao che si prepara in 5 minuti. oppure al cioccolato usando cioccolato fondente e latte vegetale o senza lattosio. per le proteine puoi aggiungere quelle in polvere derivanti dai legumi, magari anche aromatizzate per dargli un gusto diverso.