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CICCIOPANCAKE salato(SG,SL)farcito con un po’ di spalmabile sl e prosciutto crudo ☺️ho avuto l’ispirazione ed ho sperimentato! È venuto morbidissimo🤩🤩😋😋
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1519 kcal
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Gras: 49,61g | Prot: 117,28g | Carb: 155,16g.
Colazione: Ecolife Latte di Mandorla, Granola di quinoa, Banana, Sunwarrior Protein Warrior Blend. Pranzo: Parma Prosciutto Crudo, Le Naturelle Albume d'uovo, Molino Rossetto Farina di Ceci, Bongiovanni Farina di Lupini, Molino Rossetto Farina di Grano Saraceno, Philadelphia Philadelphia Light. Cena: Uovo, Zucchine, Le Naturelle Albume d'uovo. Snacks/Altro: Molino Rossetto Farina di Grano Saraceno, Mila Latte Parzialmente Scremato. Di più...
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 Commenti
30 mar 21 da utente: E.C.S.
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30 mar 21 da utente: veronicalisa
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Ciao @veronicalisa, l’avevo un po’ spiegata in uno dei commenti. Ecco però le dosi per un pentolino da 16cm.
150gr di albumi;40gr di spalmabile;65gr di farina(io mix di grano saraceno, lupini,ceci);1 zucchina grattugiata;pizzico di sale;pizzico di lievito;
Io ho mescolato tutto col tritatutto, qualche giro. Prima albumi, zucchina e spalmabile e poi ho aggiunto il resto. Cuoci in pentolino oliato, ben caldo, a fuoco lento, coperto per circa 15/18min(si deve rapprendere anche in superficie).Poi lo giri e lo cuoci per altri 2min
30 mar 21 da utente: EvEL!Na.K
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Con questo tipo di pranzo ad esempio se si mangiano 2 pezzi quante calorie si assumono?? Sto sperimentando questa app!! Oggi mi sono avanzate 500 calorie, ho mangiato troppo poco! Ma la volgia di dimagrire mi ha chiuso lo stomaco
30 mar 21 da utente: mariagraziaarnese
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@mariagraziaarnese, per tutto il CICCIOPANCAKE, 60gr di prosciutto crudo incluso, usando le dosi che ho messo nei commenti, sono circa 520kcal
Se sei alle prime armi, basterebbe inserire gli alimenti e le rispettive quantità. Poi decidi tu se mangiarli intero come ho fatto io, o metà. Dipende da quante calorie disponi, come è impostata la tua dieta, i tuoi macros ecc.
30 mar 21 da utente: EvEL!Na.K
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Storia del Peso di EvEL!Na.K
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