Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 20 marzo 2014
|
86,7 kg
Perso fino ad ora: 9,2 kg.
Rimanenti: 1,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1899 kcal
|
Gras: 68,26g | Prot: 176,15g | Carb: 151,39g.
Colazione: Novi Nero Nero 99% Cacao, Centrale del Latte di Roma Latte Scremato, Wasa Original, Kiwi. Pranzo: Fesa di Tacchino, Zucchine, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Mista Verde, Athena Filetti di Merluzzo Atlantico. Snacks/Altro: Centrale del Latte di Roma Latte Scremato, Myprotein Impact Whey Protein, MyProtein Protein Cookie, Fage Yogurt Greco Fruyo Vaniglia, Arance. Di più...
|
|
2453 kcal
|
Esercizio:
Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti. Di più...
|
Aumentando 4,9 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Andrea Bogazzi
|