|
завтрак после тренировки- творог,изюм,яйцо-запеканка
|
2040 kcal
|
Gras: 66,37g | Prot: 99,71g | Carb: 268,29g.
Colazione: Ого Отруби Бородинские, Яйцо, Изюм (без Косточек), Творог 9%. Pranzo: Good Food Чернослив без Косточки, Сушеное Манго, Борщ с Курицей. Cena: Хлеб Черный, Селедка, Ашан Сыр Российский 50%, Изюм (без Косточек), Рис Вареный. Di più...
|
|
2909 kcal
|
Esercizio:
бассейн - 25 minuti, дорожка - 20 minuti, велосипед - 20 minuti, элипс - 20 minuti, тренировка с Олей - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 55 minuti, до маршрутки - 40 minuti. Di più...
|
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di irina5177
|