Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 maggio 2021
|
70,3 kg
Perso fino ad ora: 1,7 kg.
Rimanenti: 2,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2102 kcal
|
Gras: 62,90g | Prot: 180,90g | Carb: 188,22g.
Colazione: Lidl Skyr, Amfit Nutrition Whey Protein Strawberry Flavor. Pranzo: Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, La Bottega del Gusto Cotto di Tacchino con Olive, Olio Extra Vergine di Oliva, Delizie del Sole Fagioli Bianchi di Spagna, Delizie del Sole Ceci. Cena: Melanzana Cotta, Funghi, Vitasia Soba Noodles, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Manzo (Bistecca, Magra, Tagliata con 0 cm di Grasso). Snacks/Altro: Arance, Cannolo Siciliano. Di più...
|
|
2864 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 7 ore e 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 7 ore, Corsa - 11 km/h - 30 minuti. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di n3dooo
|