Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 31 maggio 2021
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69,6 kg
Perso fino ad ora: 2,4 kg.
Rimanenti: 1,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2124 kcal
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Gras: 70,92g | Prot: 179,39g | Carb: 192,78g.
Colazione: Milbona Skyr Magro Bianco, Amfit Nutrition Whey Protein Strawberry Flavor. Pranzo: Mango, Buon Pascolo Petto di Pollo Grigliato in Gelatina, Lidl Mozzarella, Athena Tonno in Tranci all'olio di Oliva Sgocciolato, Salumeo Prosciutto Cotto per Toast a Fette, Delizie del Sole Piselli Medi. Cena: Parmigiano Grattugiato, Mela, Olio Extra Vergine di Oliva, Cipolle, Zucchine, Riso. Snacks/Altro: Amfit Nutrition Whey Protein Strawberry Flavor, Mela, Banana. Di più...
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2839 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Riposare - 7 ore e 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Dormire - 6 ore e 30 minuti, Corsa - 11 km/h - 30 minuti. Di più...
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Aumentando 3,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di n3dooo
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