Diario di YuryP65, 13 giu 21

... кратко отвечаю на вопросы:
- можно не менять КБЖУ и продолжать худеть?
- нужно обязательно приседать, чтобы нарастить "орех"?
- нельзя есть быстрые углеводы после 18?
Нужно, можно и нельзя. Не перепутай!
Частые вопросы с использованием этих слов, например: «Можно тренироваться с грыжей диска?», «Нужно есть яблоки?», «Нельзя выводить колени за носок?»
Даю универсальный ответ на такие вопросы.
Нельзя – то, что запрещено законом или ОЧЕВИДНО угрожает жизни и здоровью. Например, когда есть боль или другие неприятные ощущения, запретил лечащий врач, подтвердили ученые. Или опасность просто объективна и объяснима.
Нужно – то, без чего невозможно достичь поставленной цели, что нельзя заменить другим, аналогичным.
Можно – всё что угодно. Опять-таки при условии, что это не запрещено законом, не угрожает жизни и здоровью.
Картинка - для "осознания" универсальности тренировок :)
Всем - ДОБРА! :)

---

1789 kcal

Gras: 66,45g | Prot: 123,75g | Carb: 139,37g.   Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, Савушкин Хуторок Творог 5%, Сливочные или Сахарные Печенья, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Красный Сладкий Перец, Лук, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Уксус, Главпродукт Горчица Русская, Волшебное Дерево Приправа Универсальная 15 Овощей и Трав, Оливковое Масло (Первого Отжима), Куриная Грудка Отварная, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Бабушкин Хуторок Шиповник Растворимый Порошкообразный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Домашние Заготовки Аджика Домашняя. Snacks/Altro: Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Яблоко Зеленое. Di più...

1958 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 16 minuti, Lavoro d'ufficio - 4 ore, Riposare - 11 ore e 44 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...