|
Ни одна моя тренировка ног не обходится без жима. Только постановка меняется. Когда только начинала тренироваться не представляла как составить сплит, что с чем комбинировать. Все же решал тренер, а я ходила как хвостик)Но немного изучения и вопрос решен.
|
2528 kcal
|
Gras: 66,33g | Prot: 175,72g | Carb: 291,97g.
Colazione: Окей Манго, Яичный Белок, Яйцо, Геркулес Монастырский, С.Пудовъ Мука Рисовая. Pranzo: Сыр Моцарелла, Куриное Филе, Heinz Кетчуп Томатный, Коломенское Лаваш Армянский Вкусно и Просто. Cena: Оливковое Масло (Первого Отжима), Мистраль Рис Италика, Форель. Snacks/Altro: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые Карамельные без Сахара, Ёбатон Печенье Вкус Шоколад, Персики. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 47
 Commenti
Доброе утро! О да, любимый жим ногами 😍😍😍
17 giu 21 da utente: Аньчик!
|
А можно поподробнее, как составлять сплит? А то я пока просто записываю тренировку, авось пригодится как-нибудь)
17 giu 21 da utente: Dorry Fish
|
👍🏻! Какова была у меня трагедия, когда в предыдущем зале так и не смогла пристроиться к этому тренажеру, очень маленькая платформа для ног была и не мой угол наклона спинки- то квадры все перехватывали, то поясница с тазом скручивались и отрывались
17 giu 21 da utente: Slimline2017
|
Anya_0909 к сожалению нет. На это не хватит 1 смс🤣
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Slimline2017 я обожаю свой зал, за то что у него 4 разных жима ногами. По этому перед покупкой карты всегда иду на гостевой. Если мне не подходит, не куплю.
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
17 giu 21 da utente: Slimline2017
|
17 giu 21 da utente: Ledi N
|
Ledi N, нет. С чего им болеть🤣?
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Slimline2017. Ага. 3 Смита 3 помоста 4 сдвоенные силовые рамы. 3 кроссовера. Даже 4 разведения 😁 Короче находка, а не зал ☺️
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
17 giu 21 da utente: Ledi N
|
Ledi N у меня здоровые суставы. И должный уровень подготовки. Я слежу за здоровьем, по этому могу позвонить себе эти 300 кг. И даже 350😉
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
svetlanarazina90, эх, жаль
17 giu 21 da utente: Dorry Fish
|
Anya_0909 это не быстрый процесс. Вы сначала должны изучить анатомию. Чтоб понимать какое упражнения и какой тренажёр за какие мышцы отвечает.
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Есть такая теория, по тв говорили , что у каждого человека свой определенный ресурс и если он его потратит в спорте то на жизнь не останется. Типа без фанатизма надо. Я лично боюсь большой вес жать таскать. Пока обхожусь своим) он тоже для меня не лёгкий )из личных наблюдений после такого тренажёрной болело одно колено. Перестала тренить и ничего не болит.
17 giu 21 da utente: Ledi N
|
Ledi N нужно отталкиваться от собственных возможностей. Ну и техника решает. Возможно вы ее нарушаете. Вот и дискомфорт. По поводу ресурсов отпущенных человеку. Ну знаете. Даже если так, мне все равно. Я люблю то, чем занимаюсь. Выброс гормонов во время такой тренировки, это чистый кайф для меня. А по поводу здоровья. Бодибилдинг-это не про здоровье.Про здоровье это зарядка и офп. 😉
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Света, золотые слова: про здоровье зарядка и ОФП🙌. А я вот не особо верю в отпущенные ресурсы. Невозобновляемый ресурс - время, вот его и надо тратить на то, что нравится. А физические возможности можно развивать хоть и до определенного предела (заложенного генетикой). Но мы все здесь не профспортсмены и даже близко не подошли к своим пределам😉
17 giu 21 da utente: storyowner
|
А тут спинка не регулируется?
17 giu 21 da utente: musakaleo
|
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
storyowner согласна. Кто то от булок кайфует, а кто то от возможностей своего тела. 😁
17 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
17 giu 21 da utente: 3volk
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di svetlanarazina90
|