|
Не смотря, что за окном +35 тренировку ног никто не отменял! 1.сет. Присед со штангой+разведения 2.Выпады со штангой 3.Ягодичный мостик 4.Тяга на 1 ноге в смите 5.сет. плие со штангой+разведения кардио 20 мин Все делаю со штангой) Гантели не использую)
|
2960 kcal
|
Gras: 91,99g | Prot: 202,73g | Carb: 309,75g.
Colazione: Bombbar Топпинг Клубника, Геркулес Монастырский, Яичный Белок, Яйцо. Pranzo: Barilla Макароны Бантики, Сыр Моцарелла, Оливковое Масло, Авокадо Авокадо, Филе Индейки, Говядина Постная. Cena: Оливковое Масло, Мистраль Рис Италика, Форель. Snacks/Altro: Chikalab Chikabar Орео, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Зефир, Нектарин. Di più...
|
|
da 1 a 20 di 33
 Commenti
Занимался раньше тяжёлой атлетикой, но пришлось уйди из за переломов они привели к последствием
24 giu 21 da utente: yarilk48
|
yarilk48 сочувствую 😢Для спортсмена очень тежело отказаться от любимого занятия.
24 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Ооо кроссы какие симпотичные, ну и в целом огонь)
24 giu 21 da utente: Мать котов
|
формыыыы😍🔥🔥🔥 а кардио ты с какой целью делаешь?
24 giu 21 da utente: Ланси86
|
отличная форма, Света👏👏👏. А ты при такой жаре обычный объем тянешь? Я время сократила...
24 giu 21 da utente: storyowner
|
Спасибо 🤗. Нет скидываю веса немного.
25 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Ланси86 спасибо ☺️ заметила, что выносливость на тренировках стала лучше с кардио. Да и водичку сливает.
25 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Мать котов. Я тот редкий человек, кому неудобно в штаншетках. А проще в обычных кросовках 🤣
25 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Светочка респект, ты крутая 😍🔥🔥🔥
25 giu 21 da utente: teylor14
|
25 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Светлана, восхищаюсь вашей формой! Девушка со штангой на плечах - выглядит восхитительно
25 giu 21 da utente: Таня1704
|
teylor14 спасибо 🤗 мне тоже нравится.
25 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
25 giu 21 da utente: Slimline2017
|
Круто!!! Мы у себя в тренировках стараемся исключать вертикальную нагрузку на позвоночник!🤔😉🌹
25 giu 21 da utente: 3volk
|
svetlanarazina90, принял-понял😁 спасибо
25 giu 21 da utente: Ланси86
|
3volk у меня нет противопоказаний к осевой. Спина тфу тфу крепкая и суставы🤞. А у вас почему?
25 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
25 giu 21 da utente: Олеся7834
|
svetlanarazina90 Моим ребятам на тренировках не даем,риски большие,а наши ,,лошадки,,стоят дорого!😉
25 giu 21 da utente: 3volk
|
3volk ну если аккуратно по технике, то все ок будет. Кто не рискует, тот не пьет шампанского 🤣🤣
25 giu 21 da utente: svetlanarazina90
|
Света, Вы великолепны❤ любуюсь каждым фото
25 giu 21 da utente: elina-12.00.09
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di svetlanarazina90
|