Diario di Александр678, 25 giu 21

👍🏻👍🏻 

Шикарно 

Вауууу🤩 

Сколько белка углеводов колоний в день?  

kolpakus.aa, совершенно не считаю, уже месяца 2-3. Рацион такой: сырники 2-3шт с изюмом, овсянка 210гр(сырой вес), филе куриное 450гр, макароны 80-100гр, яйцо белок 4шт+1 цельное. Куриный окорок 1шт. Молоко мл 400. Хлебцы 2-4шт Ну и что нибудь сладкое, печенье, творожки, мороженое , шоколад.(перед тренировкой). Думаю, что то около 3000ккал, но это мой дефицит. 

И так все качественно ✌🏻😂 

anna_babi, ну спасибо. но хочется чуть суше и объемный ) 

огонь парень! 

💪👍🤝 

какой у вас рост? 

круть 👍🔥 

Изнурительная диета, голодание или... Съем - ка я ещё кусочек...🤫 А потом... Тяжкие вздохи около шкафа и зеркала🤦‍♀️ Знакомо??????? 🙀 А хочешь: 👠Красивую фигурку; 👠Здоровье; 👠Позитивное общение; 👠Мотивацию. ????????????????????????? Жду тебя в чате💋 "Стройняшки" 💋! Отправь мне: " Хочу в чат" по номеру:89167978383 ты увидишь, что худеть замечательно и интересно, а результат не заставит тебя ждать!!! 🤩😍 

Отличная форма! 

Хорошая форма 

Як красиво 😍 

Я вызываю полицию! 😎Предать мороженое и печеньки и иметь такую форму - это преступление! (Шучу) 

Придётся вызывать пожарных вместо полиции, чтобы потушить пыл девчонок 😃 

Я таких в жизни не встречаю! Работаю с людьми. Ну нет таких!! Ну ни одного! Где прячутся?  

Дереза2 Ах-ха! Открою «тайну», в тренажёрных залах они прячутся. ))) 

Подтверждаю . Все по залам распиханы-попрятаны 🤗