Diario di Zvel, 13 lug 21

Ого 😱😻. Вы живете в спортзале? 😍 

Лена, осенью отпраздную 5 лет залопохождений😁 талия- после набора🤗 

Серьезный подход 👍🏻. Я полжизни в зале провела, но в лайт-режиме и два раза в неделю. На большее меня с моей работой не хватало 😣. И таких достижений у меня не было. 

Я занималась все эти годы 3-4 раза в неделю. Если работаю и езжу в офис -то 3. Отдых даже очень нужен. Последние недели немного изменила подход😁 

Это точно, Наташа, талия не от голода😉. Прекрасная форма👏👏👏 

Спасибо, Сашуль. Просто некоторые понимают ‘неголод’ как есть все подряд… к сожалению. А явный переход к талии я заметила только после набора. 😳 

🙀😻фотки помнят всё)))) что твои близкие говорят? 

Кстати, я тоже в этом году заметила, что у меня есть талия. А я ведь всегда была Т-образная, у меня даже почти нет фото, где я стою прямо - все время или плечо уводила в назад или бедро вперёд, ну чтоб скрутиться немного. 

Изменения шикарные!!!🥰👏😉🌹 

Лен, меня же друзья и близкие видят часто. Поэтому для них мало меняюсь😂 А вот когда откопала фотки старые, то это же 🙉  

Лен, обязательно появляется талия. Конечно, это долго, очень😁 сами мышцы и их крепление формируют силуэт. Но особенно меня, помню, поразило, когда жирок стал сползать с рёбер. Клеточная масса жрет жир😂 

3volk, спасибо ☺️ просто похудеть - это очень легко) а изменить то, что хочется -это долгая и трудная история🤗 

Четко ммм) 

менять пропорции сложно... это я точно знаю 

hakanfikir, 🤗👍🏻 

Finik95, спасибо! 

Анчоус, Аня, из-за того, что долго, очень сложно понять результат, правда? 

Zvel ну и не видно результата долго😊 

Когда хоть моя клеточная мама начнёт жрать мой жир. Меняюсь очень медленно, результат мне очень заметен, но визуально жировая очень медленно уходит. Видимо я тороплюсь. Подсыхать начинаю когда есть много кардио, но с такой жарой я не тяну кардио, мне тяжело. Очень плохо сплю из-за жары, при недостатке сна качество тренировок страдает. 

Люда, ну, клеточная ‘жрет’ жировую - конечно, образно. Потому как скорость Сжигания жира неимоверно медленная. На сушке и кардио ты ее теряешь чаще быстрее, чем жировую (и не только ты🤗). Это я говорю уже про те случаи, когда жировая по импедансу в норме. Теряют быстро жировую ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО те, у кого повышенный анаболический фон - дословно: - молодые примерно до 25 лет (особенно мужчины) - все, кто старше - использующие анаболические гормоны даже в малых дозах курсами (на ресурсе таких много, кстати) - особенно обратите внимаие на М и Ж, которые из булочки и из пельменя превращаются в подсушенные мускулистые тела без потери мм😂😁 это не плохо, но плохо, когда об этом молчат. И типа сели на 1200-1600 на грудку и гречку - и вылезла из кокона ‘бабочка’. Пусть расскажут и покажут кому угодно, но только не мне😁 Остальные - очень долго - повышая общий уровень тренированности тела, в медленных и долгих очень четких дефицитах, скорректированном тренинге. Се ля ви🤗