Рекомпозиция тела.
Ниже статья - размышление Станислава Линдовера по вопросу возможности рекомпозиции.
/с/
ПОЧЕМУ РЕКОМПОЗИЦИЯ СО ВРЕМЕНЕМ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ? РАЗМЫШЛЕНИЯ ВСЛУХ.
Терять жир и наращивать мышцы одновременно –это мечта каждого. Мечта эта называется рекомпозиция, и она подробно исследована учёными, но чем вызвана неравномерность её протекания они молчат.
Попробую поразмышлять и разобраться.
Представьте, что при рождении нам, так же как и при производстве автомобилей производитель выдаёт техпаспорт с техническими параметрами. Разумеется, у каждого из нас они различны и называем мы их – генетика.
Так вот, есть там два интересующие нас параметра – процент жира и мышечной массы.
Для чего? Для того чтобы мы тело эксплуатировали по задумке производителя и не поломали его с дуру. Заданный % жир определяется так называемой константой веса – Set-point. Сразу отмечу, что это всего лишь теория, которая предполагает, что у нашего мозга есть представление относительно оптимального % жира в организме.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/22065844/
Относительно мышечной массы есть такие же установки, но если жир в теле –это запас энергии и жизнь, то мышцы – это расход энергии и потенциальная смерть.
Поэтому он заложил в нас относительно небольшой % мышц, зашив, при этом в нас две опции. Первая – размер и сила мышц пропорциональны их использованию и вторая – используй мышцы или отдавай.
Понятно, что эти две опции у каждого из нас имеют свои пределы, но это опять же объяснимо – планета молодая, и чтобы её поднять люди разные нужны, люди разные важны.
Короче говоря, с конвейера под названием «рождение» выходит некий человек, в техпаспорте которого производитель указал примерные для него уровни жира и мышц, на уровне 20% и 40% соответственно. Но используя своё тело вопреки инструкции по эксплуатации он к 30 годам заимел 35% жира и 30% мышц.
Понятно, что, сев на диету и начав использовать мышцы по назначению, возврат к заводским настройкам пройдёт относительно быстро, за счёт рекомпозиции, которая и придумана была для этих целей. Дойдя же до уровня заводских настроек рекомпозиция замедлится, не остановится в ноль, а очень сильно замедляется. Почему?
Тут производитель нам уже не помощник, так как его задача уберечь нас от смерти, а не подстраиваться под текущие фитнес тренды.
/с/ Станислав Линдовер.
