Diario di YuryP65, 17 ago 21

#СектаСотка
- для тех, кто хочет СДЕЛАТЬ функциональное тело;
- для тех, кто готов "работать" ради своего здоровья;
- для тех, кто умеет думать!
Вас не будут понукать и подстёгивать.
Вас не будут "пасти и уговаривать".
Всё зависит от вашего желания! :)

/бесплатно, без рекламы, с информационной поддержкой/
Книга - в помощь: https://cloud.mail.ru/public/HPeh/YQZz5ZUKk

https://100.workout.su/

---

2063 kcal

Gras: 55,95g | Prot: 102,79g | Carb: 179,25g.   Colazione: Кофе, Milford Сахарозаменитель, ISKA Лесные Ягоды Протертые с Сахаром, Магнит Сыр Мраморный 45-50%, Сливочные или Сахарные Печенья, Jamix Fit Джем Черная Смородина без Сахара, Простоквашино Творог 2%, Milford Сахарозаменитель, Кофе. Cena: Глобус Колбаски для Гриля, Белая Береза Водка, Хлеб 8 Злаков, Домашние Заготовки Аджика Домашняя, Шато Тамань Вино Белое Полусухое, Лук, Цикорич Цикорий Растворимый Гранулированный Классический, Помидоры. Snacks/Altro: Яблоко Зеленое, Myprotein Креатин Моногидрат. Di più...

1974 kcal

Esercizio: Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 15 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore, Riposare - 10 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...