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50 modi per essere un atleta migliore.
1. Mantieni sempre una mente aperta. Non sai tutto (e nemmeno il tuo coach).
2. Mantieni un rapporto sano con il cibo e con il tuo corpo.
3. Concentrati sul percorso per raggiungere il tuo obiettivo.
4. Per essere più veloce, impara a non rallentare.
5. Sii disposto ad accettare il disagio di allenarti una volta al giorno.
6. Metti insieme un team di professionisti (ad es. psicologo dello sport, preparatore, terapista, nutrizionista dello sport, coach) che ti assista nel tuo percorso. Non avere paura di chiedere aiuto.
7. Sii paziente e ostinato.
8. Non esistono trucchi o scorciatoie.
9. Devi essere pronto ad affrontare circostanze avverse, ostacoli, battute d'arresto e sfide.
10. Allenati con intensa motivazione, disciplina e impegno.
11. Rimani costante. Ogni giorno è importante.
12. Appassionati al percorso di miglioramento personale.
13. Integra lo sport nel tuo stile di vita, ma non trasformare lo sport nella tua ragione di vita.
14. Crea una solida rete di sostegno fatta di amici e familiari.
15. Circondati di persone che ti danno energia ed evita le persone che te la tolgono.
16. Non sottovalutare mai l'importanza di un buon riposo.
17. Non ti stressare nelle tue giornate di recupero.
18. Non si è mai troppo bravi per lavorare sulle proprie capacità.
19. Non essere troppo duro con te stesso.
20. Non aver paura di allargare la tua zona di comfort.
21. Non smettere mai di divertirti nello sport, specialmente in gara.
22. Prediligi la qualità sulla quantità.
23. Non puoi acquistare la velocità.
24. Ascolta il tuo corpo. Nessuno lo conosce meglio di te.
25. Non ti allenare e non gareggiare per modellare il tuo corpo.
26. Non devi essere un IRONMAN per essere un triatleta. Scopri la distanza più adatta a te in questo momento.
27. Rimani concentrato sul processo e non sul risultato.
28. Unisciti a una squadra o a un'associazione per continuare a divertirti, essere motivato ed appassionato.
29. Comunica.
30. Ricorda di lavorare sulle tue abilità mentali e sulla resistenza psicologica.
31. Impara il più possibile sulla nutrizione, sull'alimentazione per lo sport e il momento giusto per ricaricarsi.
32. Evita l'atteggiamento "o tutto o niente".
33. Esercitando la disciplina e allontanando le distrazioni farai molta strada.
34. Sogna in grande e lavora sodo per i tuoi obiettivi.
35. L'integrità è più importante dell'ego.
36. Allenati e gareggia tenacemente.
37. Ascolta il tuo corpo. Se ti metti in dubbio, probabilmente quell'allenamento o quella gara non fa per te.
38. Non focalizzarti sull'un per cento di vantaggio. Fai bene il 99 per cento delle cose.
39. Ascolta i consigli, i feedback e le critiche costruttive con lo spirito giusto.
40. Credi nelle tue capacità.
41. Sii generoso nella gratitudine nei confronti della tua rete di sostegno.
42. Non anteporre mai la performance alla salute. Mantieni sempre uno stile di vita sano.
43. Centra gli aspetti essenziali.
44. Vincere non è tutto.
45. Rimani presente e proattivo in allenamento e in gara.
46. Non temere il fallimento.
47. Non arrenderti mai.
48. Sii grato di quello che sei in grado di fare.
49. Conserva la tua performance migliore per la gara.
50. ANYTHING IS POSSIBLE.
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