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ieri 36 km di trekking, stasera futsal, domani 6,3 di corsa.
mercoledì la bilancia della palestra deve farmi la ola :-)
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861 kcal
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Gras: 31,59g | Prot: 73,17g | Carb: 57,60g.
Colazione: Vitasnella Yogurt Magro Vellutato alla Fragola. Pranzo: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Scotti Riso Oro Classico, Pollo Arrosto. Cena: Pomodori Ciliegini, Pomodori Ciliegini, Melone, Orata. Snacks/Altro: Grana Padano Grana Padano, Caffè Leggermente Pre-Zuccherato, Lindt Excellence 90% Cacao. Di più...
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2687 kcal
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Esercizio:
Riposare - 8 ore, Dormire - 7 ore, Calcio - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 8 ore. Di più...
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