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Oggi ho fatto una visita endocrinologia
e dalle analisi risulta che va tutto bene tranne alcune cose
la prima devo stare attenta con i dolci (ma li mangio veramente raramente perché io amo il salato )però a quanto pare anche quel poco mi fa male quindi rinuncio del tutto
la seconda che devo bere di più...cavoli con il fatto che vado in palestra bevo circa 3lt mah mi conviene andare in piscina con una cannuccia 😒
la terza devo fare più sport ...io mi alleno dal lunedì al sabato e faccio due ore tra corsi e tapis roulant
non so che fare 😞
il 18 mi peserò dalla dietista speriamo bene ...con il fatto che sono nervosa non faccio altro che stuzzicare ..ma spero veramente con tutto il cuore di essere scesa sotto i 100 incrocio le dita
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775 kcal
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Gras: 15,88g | Prot: 52,87g | Carb: 107,45g.
Colazione: Tè Verde, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (7.9g). Pranzo: Barilla Farro, Pomodori Ciliegini, Insalata Mista Verde. Cena: Mulino Bianco Fette Biscottate le Dorate, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Fjord Salmone Affumicato. Snacks/Altro: Fage Yogurt Total 0%, Selex Prugne Secche Denocciolate. Di più...
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3608 kcal
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Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora e 15 minuti, walking - 50 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 50 minuti, Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 30 minuti, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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