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Oggi 88 kg. Un po' di ciccia c'é ma gambe e addominali reggono ancora, siamo a livelli accettabili di bf dai. Ulteriore soddisfazione: spancare con lo stesso peso che il tipo di fianco a me usava per lo squat.
Ultima ma non ultima: É solamente il secondo anno di pesi, é giusto l'inizio😁😁
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2158 kcal
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Gras: 64,66g | Prot: 127,60g | Carb: 255,82g.
Colazione: Mulino Bianco Saccottino Cioccolato, Nutkao Crema Nocciole, Mulino Bianco Galletti. Pranzo: Petto di Pollo (senza Pelle), Mutti Sugo Semplice con Peperoncino, Barilla Pasta. Snacks/Altro: Coop Yogurt Intero Al Caffè, Mulino Bianco Galletti, Prozis Real Whey Extreme Milk Chocolate. Di più...
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 Commenti
Che percentuale di grasso corporeo stai hai misurato?
15 nov 21 da utente: Guerry76
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Non ho fatto, né farò una plico, in realtà la % non mi é di alcuna utilità.
Tengo come monitoraggio addominali e cosce, finché rimane un 4 pack e non spariscono i quadricipiti posso mangiare. Quando eccedo da questo limite faccio un po' di ipo😁
15 nov 21 da utente: Liftlion
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Sto aumentando di peso pure io e sull’addome ormai un evidente zona adiposa che mi spaventa riuscirò a pulire tutto di nuovo chissà
15 nov 21 da utente: Guerry76
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15 nov 21 da utente: Guerry76
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15 nov 21 da utente: manueldigiu
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Sì che scende la ciccia, anche io avevo una fifa blu ma con 3 mesi di ipo di nuovo addominali in bella vista... Spariti a fine ottobre🤣🤣🤣
15 nov 21 da utente: Liftlion
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Speriamo bene su, eleven che vuoi? Tu?
15 nov 21 da utente: Guerry76
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Guerry, é più difficile metter su 5 kg di muscolo che buttarne giù 5 di grasso. Quando sarà ora, dovrai solo scender piano con le kcal. Nessuna magia😁
15 nov 21 da utente: Liftlion
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Versi aprile iniziò ad abbassare le kalorie allora Lift
15 nov 21 da utente: Guerry76
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Allora ti do un 💋 ja va ben eleven
15 nov 21 da utente: Guerry76
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Storia del Peso di Liftlion
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