Diario di @oleico, 19 nov 21

Diez kilos menos desde agosto ya se va notando, pero aún están muy hinchadas las rodillas.😝

1018 kcal Gras: 26,47g | Prot: 88,95g | Carb: 104,87g.   Pranzo: Carne de Conejo de Monte (Cocido, Estofado), Arroz Blanco. Cena: Hacendado Yogur Líquido Natural, Arándanos, Aceitunas Negras, Cebollas Verdes y Tiernas, Pimientos Rojos Dulces, Salmón, Hacendado Piadina. Di più...


Commenti 
Si no tienes problemas articulares, se recomiendan las sentadillas con el peso del cuerpo. Yo mismo hago 50-100 sentadillas en mis días libres y mis piernas se mantienen tonificadas sin engordar. Se recomienda porque aumenta el gasto energético del cuerpo y es un entrenamiento de todo el cuerpo.💪 ▽<|b✨ 
19 nov 21 da utente: ヤママユガ
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 
19 nov 21 da utente: EvaSieteTres
Cuerpooo🥰 
19 nov 21 da utente: estherpl28
👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 
19 nov 21 da utente: rafaperis
guapa!!!! 
19 nov 21 da utente: Javi Maku
Muy buen trabajo 👍 
19 nov 21 da utente: jordibuseros
tranquilidad y buenos alimentos...vas bien...se paciente!!! 
19 nov 21 da utente: Cristinagg82
Muchas gracias chicos, sois mi apoyo para continuar. Ya me he apuntado al gym, por lo menos haré bici a ver si se pone la musculatura más fuerte y sigo adelgazando. 💪🏻🥰 
19 nov 21 da utente: @oleico

     
 

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Storia del Peso di @oleico


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