|
Белковая бомба. Около 520 ккал. Бжу примерно 76/7/41. Съем все сама. Это не весь ужин, только десерт. Рецепт ниже.
|
2631 kcal
|
Gras: 74,41g | Prot: 185,98g | Carb: 295,21g.
Colazione: Золотая Долина Варенье из Сливы, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%, ВкусВилл Урбеч Паста из Кешью, Parmalat Молоко 0,5%, Hortex Клубника Замороженная, Toblerone Темный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Pranzo: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Бородинские, Суп&Go Суп Грибной из Шампиньонов, Добрянка Сухарики Домашние. Cena: Долмио Традиционный Томатный Соус для Болоньезе, Картофель Отварной, Олейна Подсолнечное Масло, Макфа Спагетти Отварные, Селедка. Snacks/Altro: Ашан Кокосовая Стружка, Банан, Danone Творог Мягкий Обезжиренный 0%, Parmalat Молоко 0,5%, Myprotein Total Protein Chocolate, Яичный Белок. Di più...
|
|
 Commenti
Два кекса в кружке - в каждом 30г комплексного протеина, 30г яичного белка, 30 г молока (у меня parmalat 0,5%), щепотка разрыхлителя, кокосовая стружка, сахзам. Выпекать в микроволновке 1,5 минуты примерно. Разрезать на три части. Промазать мягким творогом ( у меня данон 0%) с сахзамом (у меня капельки flavdrops со вкусом белого шоколада). Разложить банан.
29 nov 21 da utente: nancy ya
|
Кто не настолько прожорлив - можно уменьшить все пропорции в два раза.
29 nov 21 da utente: nancy ya
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di nancy ya
|