Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2022
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55,2 kg
Perso fino ad ora: 1,4 kg.
Rimanenti: 5,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1855 kcal
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Gras: 41,70g | Prot: 148,25g | Carb: 211,56g.
Colazione: Conad Crostini con Farina Integrale, Mulino Bianco Pan di Stelle, Clementine, Kiwi, Empro Nutrition Instant Oatmeal, Fiorentini Burro di Arachidi, Aia Aequilibrium Albume d'uovo, Maribel Marmellata Lamponi. Pranzo: Milbona Quark Magro, Granosalis Focaccia Proteica con Alga Spirulina. Cena: Cavolfiore Cotto (da Fresco, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Fiorentini Gallette di Grano Saraceno, Avocado, Conad Crostini con Farina Integrale, Carote, Scottona Tartare di Bovino Adulto. Snacks/Altro: Mela, Monster Energy Absolutely Zero. Di più...
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2214 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 2 ore, Lavoro - 8 ore, Riposare - 5 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di _ssara_
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