Diario di lia-osteo, 17 gen 22

огооо))) 

Лия, пошла на лоу карб?  

Анчоус12, что, красиво/вкусно? Да! 😊😄 

Anna.0911, шта??? Я таких славов не знаю. Русская я. 😆 

Ну смотрю ты в сторону увеличения жиров. Подумала, что угли будешь урезать😁 

Anna.0911, Ань, всё гораздо проще! Зашла в 3 магазина, обезжиренного творога нормального не нашла. Всяла нормальный жирный. 🤷‍♀️🤭😄 

Anna.0911, угли урезать не буду. Я их итак для массонабора не добираю. На прошедшей неделе итак профицит составил 7,7 % всего. Недоедаю... 😔 

lia-osteo, здравствуйте! А сколько углей на наборе держите?)  

Настя b, привет! 🙂 Мне требуется ближе к 400. А на той неделе в среднем, чуть более 300 было. 

lia-osteo да не..я просто не знала что ты обезжиренный ешь))) 

lia-osteo, спасибо, мяска Вам😊💪 

Настя b, ой, спасибо! Весна покажет, что там под жирком! 🤣🤣 

Анчоус12, в контексте, что из него кальций не усваивается или просто?) 

lia-osteo да кальций усваивается. Но % на 40))).там стабилизаторов куча и крахмал можно найти ))))и у некоторых производителей сукралоза идёт.. я вообще противник именно обезжиренных продуктов )))ну это моё предубеждение как пищевика частично.если д3 принимаешь в дозировке 10000 ме то не страшно )))НО там и а и е тоже отсутствуют, это хуже  

Анчоус12, Аня, кальций по анализам у меня в норме. D3 2000 и А, Е сейчас пью 😄 (небольшой дефицит D у меня, но ТТГ, Т3, Т4 в норме), творог обычно ем с растительными жирами (орехами, льняным маслом), животных жиров ем многовато (50/50 с растительными), но липидный профиль в норме. 🤪😆 Короче, по калорийности нормально сейчас и 5% творог зайдёт, так что раз жиров из молока и сыра у меня больше нет, творог могу теперь и жирненький есть. Да, про крахмал в обезжиренном знаю. А в каком смысле ты пищевик? 

lia-osteo я по первому образованию технолог приготовления пищи. Микробиология,физколлоидная химия, биохимия моё все))))) 2000 маловато)))) это прям наша совдепия такие дозы назначает и дрожит)))10000 нормальная у европейцев,ч так пью))))мне уже 2 врача назначили -тртхолог и гастроэнтеролог )))))2000 маман моя пьет ..хоть до 5000 превентивных увеличь)))) 

Это очень вкусно👍😚 порадуюсь за других сама так не ем)) 

Sab7771, Эля, благодарю! А почему ты сама и что из этого не ешь?  

Анчоус12, понятно! Пропью как есть, сдам анализ, а там и видно будет. 🤗😉 

Сладкий творог, и вообще любой подслащённый молочный продукт не могу есть, такую вкусняху я миксую своим домашним, но себе я всё солю😉