Diario di Dossssss, 24 gen 22

DOSSSALTEDPORRIDGE!🍅🦈
Semplicemente..
Porridge di fiocchi d'avena integrali s.g. con pomodori e filetto di tonno grigliato, una badilata di olive nere, prezzemolo a sentimento & un bel giro d'olio evo..
Buona cena 💕

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1948 kcal

Gras: 53,13g | Prot: 140,55g | Carb: 223,26g.   Colazione: Mister Choc Peanut Butter Creamy, Mirtilli, Milbona Yogurt Proteico, Belbake Fecola di Patate, Tre Mulini Farina di Grano Saraceno, Lidl Albume d'uovo Pastorizzato. Pranzo: Albume d'uovo, Tuorlo d'uovo, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette, Freshona Punte di Asparagi, Golden Sun Riso Basmati, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Cena: Baresa Olive Nere Denocciolate, la Finestra Sul Cielo Fiocchi Avena Integrale Bio senza Glutine, Pomodori Ciliegini, Ocean Sea Filetti di Tonno, Carapelli Olio Extravergine d'oliva. Snacks/Altro: Freshona Ananas a Fette in Succo d'ananas, Alesto Pistacchi Tostati non Salati, Melinda Mela Golden. Di più...

1963 kcal

Esercizio: Tapis Roulant - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...