|
Попытка 2 Сегодня иной подход (а не как 4 дня назад, когда после загрузки я, естественно, не смогла присесть низко со штангой в 90 кг ) 20кг х16 - разминка 50кг х14- разминка 70х6 80х4 90х1 90х1 80х4 80х4 Схемы на гипертрофию оставляю прежними.
|
da 1 a 20 di 35
 Commenti
Втоой подход на 90 кг сделала сама - без подстраховки -см. на крайнем правом фото в коллаже.
Задача выполнена☺️
27 gen 22 da utente: Zvel
|
27 gen 22 da utente: Анчоус12
|
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Наташа, тут штангу точно увидят 😁
27 gen 22 da utente: Annika_V
|
Наташа, молодец! Решила- сделала! ✅
27 gen 22 da utente: Ilkaeva68
|
Отличное достижение, Наташа🔥
27 gen 22 da utente: storyowner
|
28 gen 22 da utente: Irba9
|
28 gen 22 da utente: Ушастый скотыняка
|
Аня, Анчоус, спасибо, мне был важен этот шаг)
28 gen 22 da utente: Zvel
|
Аня, Anna.0911, вот - теперь еще и следить, чтобы вид сзади не попал в кадр😂😁🤗 я об этом в зоне приседаний только и думаю, ага😂😅
28 gen 22 da utente: Zvel
|
Маша, спасибо, я знала, что потенциал есть. 🤗
28 gen 22 da utente: Zvel
|
Стори, Саша, да, скорее, шаг) для достижений рановато. Только начала😁🤗
28 gen 22 da utente: Zvel
|
Ирин, да просто я знала, что могу. Здесь важный момент был - присесть ниже, не перенести вес на спину, тянуть ногами, кором, спиной одновременно🤗 а, ну, и не допустить малейшего сведения коленей)
28 gen 22 da utente: Zvel
|
28 gen 22 da utente: Zvel
|
28 gen 22 da utente: Zvel
|
В полик со свободным весом 😍😍😍 ой красавица 🥰 🔥 🔥 🔥
28 gen 22 da utente: gwirr
|
Наташа, 🤣🤣🤣🤣 ну вызывает твой вид сзади острую неконтролируемую зависть у некоторых, чо уж😁
28 gen 22 da utente: Annika_V
|
Саша, gwirr, совсем падать вниз, конечно, не буду. Но задачу, считаю, выполнила - вниз ушла попа) постараюсь приседать в одном темпе - то есть без ‘падения вниз’, а потом ‘вытаскивать себя’ из этой пропасти🙃 мне подойдет равномерно, без падений и рывков - в постоянном напряжении.
28 gen 22 da utente: Zvel
|
Аня, знаешь, не совсем понятно, что у них там вызывает… собственные комплексы и ограничения выходят из глубин подсознания - они их так зеркалят на других😁
28 gen 22 da utente: Zvel
|
А, мужчина в кадре - просто адекватный тренер из зала. Мне нравится, как он общается со своими клиентами, как выстраивает тренировочный процесс и просто - позитивное, конструктивное общение со мной. Игорь, спасибо 🙏 (но он вряд ли эти слова увидит😁)
28 gen 22 da utente: Zvel
|
... тренеру - респектиЩе! Шикарно контролирует! /серьёзно/.
28 gen 22 da utente: YuryP65
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|