Diario di YuryP65, 29 gen 22

Юрий, вот прямо недавно и поняла это) нашла убитые кроссы и просто пошла в зал, и кайфанула от железа) надеюсь, это ванлав навсегда! 

1) рутина меня доводит до белого каления) не терплю однообразия. 2 ) удовольствие от процесса - единственная цель) пока не стала жить по принципу "Движение в радость" не было у меня спорта в жизни. были нерегулярные набеги на спортзал, с целью жирок погонять и то из-под палки. 3) жить можно, но некоторыми ништяками, которые предоставляет жизнь, не попользуешься 

YuryP65, вот начинающим как раз совсем ме надо тренироваться каждый день))) 

серега назаров, у тренировочного процесса должна быть цель. И с т.з. достижения этой цели и надо рассматривать уборку снега: развивает она необходимые качества или нет 

Не могу пока ввести эту рутину в свою жизнь... Каждый день борьба с собой 🙈, сегодня выходной и так легко, а вот сейчас ложусь спать и понимаю, что завтра зарядка меня ждёт 😒 

Irrrenek ... давайте поспорим - Как вводить тренировочный процесс в ежедневный распорядок. :) Я Вас уверяю - доказано /более 30 лет наблюдений/, что именно - ежедневная физическая активность (начихать как называется) - оптимальный вариант тренировочного процесса. :)  

YuryP65 мне не интересно с вами спорить)) 

Irrrenek :) поверьте... Главное - регулярность и дозированная нагрузка :)  

Раньше смотрела все его ролики, много интересного))  

МИЛЫЕ ДАМЫ! ‍♀‍♀‍♀Приглашаем Вас в обучающий чат посвященный правильному питанию! Бесплатно Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ‍♀‍♀‍♀!! ‍♀‍♀‍♀Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты ПП Даём тренировки Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐 Хотите к нам? Добавлю 😉🤗🤗🤗 Пишите в Viber📱 +79056165334с пометкой " хочу в чат" У нас очень интересно, исключительно женский коллектив(heart)🤗 

Тренировки тренировками, но есть еще обычная жизнь, дела всякие, и на все это тоже время и ресурсы нужны. 

МИЛЫЕ ДАМЫ! ‍♀‍♀‍♀Приглашаем Вас в обучающий чат посвященный правильному питанию! Бесплатно Команда ведущих чата расскажет Вам много нового, интересного и полезного ‍♀‍♀‍♀!! ‍♀‍♀‍♀Наши администраторы готовы БЕСПЛАТНО ответить на все Ваши вопросы Мы учим основам ПП🥐🧀 Даём меню на день Даем Рецепты ПП Даём тренировки Худеем коллективно правильно питаясь. 🍏🍎🍐 Хотите к нам? Добавлю 😉🤗🤗🤗 Пишите в Viber📱 +79056165334с пометкой " хочу в чат" У нас очень интересно, исключительно женский коллектив(heart)😘🌺 

Почему я занимаюсь каждый день: 1) есть возможность (забиваю на бытовые дела в пользу физкультуры); 2) мне это в удовольствие; 3) программа нагрузок подобрана таким образом, что я успеваю восстанавливаться; 4) программа включает разнообразные тренировки, поэтому мне не скучно и не надоедает; 5) не люблю гулять ; 6) лежачий образ жизни, очень низкая активность. 10-12 тренировок в неделю по 40-60 мин. Дома. То есть реально час и всё. А не "оделся/собрался 10 мин, пошел в зал 15 мин, переоделся 10 мин, позанимался с учетом очереди к снарядам 1,5 часа, переоделся/душ 20 мин, пришел обратно домой 15 мин - итого почти три часа".  

Понравилось видео, согласна. Рутина разная бывает. Мы же чистим зубы, моемся, одеваемся, это рутина. Мне понравилось сравнение с чисткой зубов. Мы же идём и чистим, не задумываясь даже нравится или нет. А уж если процесс в кайф, то это еще и кайф. Каждый день или через день индивидуально, зависит от восстановления и объёмов тренировочного процесса. Никто же не говорит приседать каждый день. Много разносят упражнения по дням таким образом, что бы отработавшая группа восстановилась. Кто-то каждый день по полчаса уделяет силовым, а кто-то через день по часу-полтора. Тут кому как удобно. В движении жизнь, с этим не поспоришь.  

LudaShe :) Спасибо! :) Созвучно... /пойду на турник "отдохну"/ :)