Comida: Ensalada de brotes,con tomate,zanahoria rallada, atún y huevo duro, mas un yogur de +proteinas natural. Total 438 Kcal, y bien saciada. El plato hondo no es de los normales, sino de los de tipo ensaladera para compartir.
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1796 kcal
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Gras: 64,85g | Prot: 108,56g | Carb: 190,81g.
Colazione: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Calvo Atún Claro en Aceite de Oliva (Escurrido), Mercadona Zanahoria Rallada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Tostones, Huevo Duro, Tomates, Auchan Brotes Tiernos. Cena: Pimientos Verdes, Aceite de Oliva Extra Virgen, Vino Blanco de Mesa, Calabacín, Hacendado Zanahoria, Cebolla Morada, Merluza. Snacks/Altro: Danone Natillas Danet Chocolate, Hacendado Palomitas de Caramelo, Fontaneda Digestive Finas Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Manzana Golden, Auchan L. Casei Natural. Di più...
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2416 kcal
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Esercizio:
Aspirapolvere - 54 minuti, Salire le Scale - 5 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 37 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 18 minuti, Riposare - 14 ore e 6 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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