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Ormai è ufficiale ... senza allenarmi almeno 30-40 min al giorno nn so stare
poco ma costante!!!!!
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1440 kcal
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Gras: 59,30g | Prot: 131,98g | Carb: 109,50g.
Colazione: Torta crusca. Pranzo: Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Broccoli, Carne di Tacchino (Cotto, Arrosto). Cena: Cavolfiore, Parmigiano (in Pezzi), Brodo di Carne, Uovo, Pasta e Ceci. Snacks/Altro: Semi di Girasole Sbucciati, Kiwi, biscotti di tofu. Di più...
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2503 kcal
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Esercizio:
Allenamento a circuito - 35 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 7 ore e 55 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Storia del Peso di qi_136
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