Diario di Zvel, 12 mar 22

Мои любименькие. Прогресс идёт даже лучше, чем я ожидала для своих длинненьких 🦵🏻
рост 1.74
102.5 кг. Вес взят ✅

20х16
50х10
60х8
70х6
80х4
90х2
100х1
102.5х1
102.5х1
90х3
90х3
80х6
80х8
70х10 - было лишним…

104 supporter    Supporta   

da 1 a 20 di 50
Commenti 
Это тренировка вышла объемной. Следующая будет на гипертрофию (вес от 20 до 80, повторов от 16 до 8) надеюсь 😅 
12 mar 22 da utente: Zvel
*выпала в осадок* 😳🏋️‍♀️💪вот это мощь!!! 🔥🔥🔥 
12 mar 22 da utente: staici
... трудяжка! Уважение!  
12 mar 22 da utente: YuryP65
staici, да я - как дрищ на ножках)) 
12 mar 22 da utente: Zvel
Юра, хотелось бы получше тренироваться… Но я работаю, восстановление даётся с трудом. Такие тренировки на ноги - только промок отдыха. Иначе - никак🙌🏻🤗 
12 mar 22 da utente: Zvel
Супер🏋️ 
12 mar 22 da utente: platoshka01061981
ваааах))) 🔥🔥🔥 ноги мотивашки)) а я сегодня 50кг всего 2 по 6, и то 2ой подход уже был грустненький... 
12 mar 22 da utente: Yokai♡
молодец 🤗🤗🤗 
12 mar 22 da utente: Анчоус12
Вайййй, красота🔥🔥🔥🔥🔥🔥Ножки 😍 
12 mar 22 da utente: Annika_V
Zvel ... Наташа! Ты - умничка и молодец! /я последние 2 недели нормально не треню... ЖОПА-ежедневная/  
12 mar 22 da utente: YuryP65
Охххх Наталья, вы точно Терминатор😱😱🦾🦾🦿🦿🤣🤣🤣🔥🔥👍👍, я даже не спрашиваю, как ты это делаешь, я просто в а#уе и всё🤣🤣 
12 mar 22 da utente: sinkha177
Наталь, ты - красотка, а трёхзначные цифры на штанге меня пугают! 😱👍💪🦿🦿 
12 mar 22 da utente: lia-osteo
Ой мясо ты творишь 😁 когда пирамидка пошла на спад, я прямо вся разволновалась от объема тренировки))) вдохновляешь, сама обычно выше 70х8 не хожу 
12 mar 22 da utente: gwirr
ну, вы даёте 💪💪💪 
12 mar 22 da utente: dgagarin
Бог мой! Вот это да!!!! 🔥🔥🔥 И ноги 💥💥💥 
12 mar 22 da utente: k1evyinik
platoshka, 🙌🏻😅😘 
12 mar 22 da utente: Zvel
royal, знаешь, у нас у всех были свои трудные 50… я думала, это очень трудно🤗но постепенно организм адаптируется. Долго, да. Но медленно - это не значит плохо. Связки и суставы с цнс тоже должны постепенно настраиваться. Как и наши знания, техника и тп🙌🏻😘 
12 mar 22 da utente: Zvel
Анчоус, ты понимаешь, я знаю! Ценю твои комменты🙌🏻😘 
12 mar 22 da utente: Zvel
Miraxle, привет 👋 видела твои комменты рациональные про тренингу и питание. Поддерживаю полностью 🙌🏻 Спасибо за оценку☺️ Я тоже не восстанавливаюсь… но раз в неделю такая тренировка - must have 
12 mar 22 da utente: Zvel
Божественные ножки!  
12 mar 22 da utente: SDlyutrov

     
 

Scrivi un Commento


È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
 


Storia del Peso di Zvel


Ottieni l’app
    
© 2024 FatSecret. Tutti i diritti riservati.