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non mi allenavo in palestra da novembre! dopo la frattura composta della vertebra dorsale D11 ho passato un lungo periodo di fermo e adesso finalmente posso riprendere ad allenarmi con esercizi che isolano lo sforzo della schiena, sono troppo felice!
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1452 kcal
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Gras: 36,56g | Prot: 115,78g | Carb: 168,40g.
Colazione: Carote, Vipiteno Yogurt Magro Fitline, Parmalat Latte Parzialmente Scremato, Mela, Kinder Cards. Pranzo: Pomodori, Mela, Auchan Olio Extravergine di Oliva , Patata Bollita, Orata. Cena: Patata Bollita, Pane Bianco, Conad Prosciutto Cotto di Alta Qualità. Snacks/Altro: Land Protein +, Land Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Spicchi di Sole. Di più...
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 Commenti
12 mar 22 da utente: Piccola Stella21
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12 mar 22 da utente: nadias0
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12 mar 22 da utente: Pablo1973
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Brava.....dopo tanta pazienza e penso anche dolore....buon rientro!!!👍🏼👍🏼😉😉😉👍🏼👍🏼
12 mar 22 da utente: Wandaosiris
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12 mar 22 da utente: nadias0
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🤯Ah però...complimenti.. A parte la persona allo specchio che vuole scappare 🤪
12 mar 22 da utente: .Crazy
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12 mar 22 da utente: Spectrum995
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13 mar 22 da utente: nadias0
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14 mar 22 da utente: Gi@nni78
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Storia del Peso di nadias0
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