|
COMIDA: Wok de pavo y verduras (calabacin,pimiento verde,cebolla y zanahoria rallada) en salsa de soja + yogur +proteinas natural.Total: 332 kcal
|
1626 kcal
|
Gras: 71,19g | Prot: 93,72g | Carb: 156,00g.
Colazione: Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Hacendado Yogur +Proteínas Natural , Carne de Pavo, Mercadona Zanahoria Rallada, Kikkoman Salsa de Soja con Menos Sal, Calabacín, Pimientos Verdes, Cebollas Dulces. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Masa Madre, Dodoni Queso Feta, Mercadona Zanahoria Rallada, Aguacate, Tomate Kumato, Huevo Cocido. Snacks/Altro: Danone Natillas Danet Chocolate , Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Nespresso Café Capsulas, Piña, Auchan L. Casei Natural. Di più...
|
|
2328 kcal
|
Esercizio:
Salire le Scale - 6 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 19 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 20 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti, Riposare - 14 ore e 55 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
|
 Commenti
No se que pasa que desde ayer me va fatal la aplicación a la hora de subir fotos y texto 😣
O no me sube nada, o se come la mitad de lo escrito.. 🙄
Había puesto comida, cena y macros de hoy en la misma imagen y texto, pero solo se ha subido la mitad, así que a completar..
CENA: Ensalada de tomate, aguacate, zanahoria rallada, huevo duro y queso feta, aliñada con AOVE y unas gotas de vinagre balsámico al Pedro Ximenez, más una rebanada de pan de masa madre Total 586 Kcal.
Como resultado del día, he clavado los macros 👍 contando además con unas natillas de chocolate de postre y aún me sobran 75 Kcal 😜
04 apr 22 da utente: Sandymmv
|
05 apr 22 da utente: Sarii.fiit
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Sandymmv
|