Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 dicembre 2014
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64,9 kg
Perso fino ad ora: 10,1 kg.
Rimanenti: 4,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1693 kcal
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Gras: 53,27g | Prot: 133,35g | Carb: 126,07g.
Colazione: Farina Integrale di Farro, Farina 00, Cacao in Polvere 1%, Olio di Girasole, Caffè (dalla Moca), Latte Scremato. Pranzo: Petto di Pollo, Pancetta. Cena: Nduja, Linessa Formaggio Spalmabile, Wasa Integrale, Moretti Birra 4,6%. Snacks/Altro: Mango, Orogel Melanzane Grigliate, Formaggio Fresco Quark, Crusca di Grano, Crusca d'avena, Pomodori, Cappuccino con Pochi Grassi. Di più...
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1888 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 45 minuti, Riposare - 15 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 1,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di Maaleli
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