Diario di Sandymmv, 04 mag 22

CENA: TORTILLITA FRANCESA DE 2 HUEVOS + TOSTADAS INTEGRALES DE ESPELTA CON QUESO CREMETTE, AGUACATE Y TOMATITOS DE RAMA 😋😋😋

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1942 kcal

Gras: 91,37g | Prot: 96,70g | Carb: 172,55g.   Colazione: Café Cortado, Plátano, Auchan CHOCOLATE NEGRO 72% con PEPITAS de CACAO, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra, Aceite de Oliva Extra Virgen. Pranzo: Bonarea Pan de Maíz , Gallina Blanca Sofrito de Tomate y Verduras, Auchan BOQUERONES en ACEITE de OLIVA VIRGEN EXTRA ARBEQUINA (33%), Danone Yogur Original, El Caserío Queso Filatto, Calabacín. Cena: Hochland Queso Cremette Classic Real Fooding, Bachman Crackers Integrales de Espelta, Dulcita Tomate Cherry Rama, Aguacate, Huevo. Snacks/Altro: Reina Flan de Queso, Valor Chocolate Negro 82%, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Fibra. Di più...

2332 kcal

Esercizio: Salire le Scale - 10 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (lenta) - 3 km/h - 12 minuti, Danza (passo veloce, aerobica) - 8 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 49 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 13 ore e 41 minuti. Di più...