Diario di ᗩᗰIᑎOKIᔕᒪOTᑎY, 14 mag 22

😉 мне кажется, компьютер был не сильно умный)). Я держу 19% (коридор 18-20), но рельеф значительно хуже. У Вас на вскидку процента на 1,5 ниже 20, но это чисто мой обывательский взгляд)) 

Мышцы растут быстрее чем таит жир🙂 и растут они поверх жира🙂 если вдруг в объемах станете меньше это вполне может таить жир) я занимаюсь с тренером 7 месяцев и за это время потеряла в весе 8-9 кг) тренер обьясняет что я похудела больше, у меня как минимум 2-3 кг мышц выросло) так что скинула я примерно 10-11кг)  

по фотке с виду где-то 12% 

AJ.LEX7, мне тоже кажется, что явно не 20% 😂 

Galina, у мужчин и женщин при похожей форме разный % жира. Чтобы увидеть кубики мужчине нужно находиться в 12%, а женщине в 17%. Это примерные значения 

А как эти весы определи? Я им что-то никогда не доверяла. За 39 дней все-равно жира много не ушло б если изначально было 20, ну может 1 процент и ушёл) но не больше) весь рельеф- это мышцы поверх жира) вот и все) я 39 дней жир никогда не уйдёт) ты подумай сколько лет ты его наедал, а тут бац в зале 39 дней позанимался и жира сразу не стало. Это ерунда. Он годы сгоняется) 

не больше 14% ... комментарии Ольги вообще умора... мышцы растут быстрее чем таит жир...))))))))))))))) 

Ох я смотрю тут знатоки🤣 в зал пойдите и у тренеров спросите как жир таит. Его очень тяжело сгонять. 

Ольга_Болдырева, вот уже который раз встречаю ваши опусы в разных профилях...решила всё таки попросить...Ну отсыпьте мне своего кайфа, пожалуйста☺ или он у вас природный?🤔  

aminokislotny, я знаю, что вид при равном % жира у М и Ж разный 😉, есть пара знакомых, призёров бодибилдеров, там проф сушка и все дела, но на сцене они ж выглядят как пособия по анатомии загорелые 😅, Вам оно такое на повседневку нужно?)) В настоящий момент у Вас отличная форма, если процента 3 ещё усушить = будет уже как подготовка к сцене! Смотря какие цели, но опять таки, я не большой знаток мужского тренинга и показателей😊 

И да, кубики пресса я видела при 18%, а ж..па (пардон) при этом в сале...потому что неравномерно распределен жир🤐, так что нюансов 100500 в наработке формы😊 

Что-то я ничего не понимаю😄о каких мышцах и жире говорит Ольга, о висцеральном или подкожном? 

Просто я сейчас открыла Гугл,чтоб хоть что-то понять и увидела единственный жир над которым могут быть мышцы, это висцеральный на животе, больше не одной схемы где можно вырастить мышцы поверх жира 

🤪 стараюсь не спорить с другими комментаторами, но хоть глаз выколи, не вижу у автора на фото "накопленного годами жира"😂! Блин, ну явно не под этот рельеф фото))) 

Я так понимаю, что блондинка из анекдота, которой в колёса клубничный воздух наказали, и не блондинка вовсе...😁 

Ольга_Болдырева, вы, конечно, меня извините, но либо вы неправильно поняли, либо ваш тренер очень дремучий и не знаком с анатомией и математикой. Объясню, если мы говорим, про жир подкожный, то он никак не может располагаться под мышцами, это абсурд. Можете это очень легко проверить, схватите себя за бок или внутреннюю часть бедра, вы правда думаете, что у вас в руках мышцы? Настолько они разве могут быть мягкими? Насчёт математики, разложу на примере. 1 кг чистого жира содержит в себе примерно 8300 калорий, если человек потреблял ежедневно 2500 калорий, а потом срезал из до 1500, создав дефицит в 1000 калорий ежедневно, то за 9 дней этот человек потеряет 1 кг ЧИСТОГО жира, плюс сопутствующую жидкость и немного мышечной массы. Поэтому, либо уточните у тренера ещё раз информацию, возможно вы поняли неправильно, либо отправьте его на курсы, а сами бегите от него подальше) Так же, открою вам тайну, вы пишите комментарии на странице тренера 😀 

Таять! Таять, бл...ть! Хочется выдать каждому второму учебник русского языка. Таить - это что-то спрятать и никому не показывать  

😂😂😂😂 теперь понятно почему жир не уходит, потому что мышцы поверх него растут и удерживают этот самый жир 😂😂😂😂👌🏻гениально Оля! 

Потеряла 8-9кг по весам, но по факту 10-11кг. Ага, вот как это работает, поняла.🤔 

Даша, Кунсткамера 🥴