Diario di AnnaMinina_, 22 mag 22

Привет! А незнакомые лица? 😅 Я вот тебе рада 😉 

Many Kraft, взаимно! 😉 

Здравствуйте, почитал вашу историю по связкоменискам, проблема у меня примерно такого же характера... Медиальный мениск...2 года восстанавливал..начал бегать снова. После полумарафона снова тревожит, бегаю теперь с осторожностью. Здоровья Вам.  

ну ты чегооооооо...иди обниму🤗🤗🤗🤗 

Здравствуйте, скажите пожалуйста, как восстанавливаетесь после травмы? Начали с ходьбы? Используете суппорты, и если да, какие? Препараты принимаете?  

KochKlaus, спасибо, что делитесь своим опытом! С момента травмы половинки больше не бегала, только десятки. Береглась. Как гром среди ясного неба прогремел разрыв крестообразной связки на другой ноге. Ну а там и мениск тоже и коллатеральная внутренняя связка... Мыло и мочало начинай с начала. Снова операция. Трость. Фиксаторы. Не сдаюсь.  

Child до ходьбы было ЛФК. Долгое, монотонное, изнурительное. Затем коррекция паттерна движения. Затем функциональный тренинг. Добавлялась силовая нагрузка для укрепления мышечного каркаса. Растяжка. Ходьба. И только потом лёгкая трусца чередующаяся с шагом...