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Secondo allenamento, seconda settimana
Col deadlift si avanza sempre di piu, sono arrivato a 95Kg in 8x5, chiuse tutte(con la sensazione di averne ancora), anche sul lento avanti ho aumentato il carico...quindi allenamento molto positivo.
Adesso speriamo di risolvere questi crampi allo stomaco, che durano da un paio di giorni...
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3312 kcal
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Gras: 83,05g | Prot: 150,44g | Carb: 482,54g.
Colazione: Nocciole, Cacao in Polvere (non Zuccherato), Biotrend Latte di Soia, Ventura Datteri al Naturale, Rapunzel Muesli Basic, il Fior di Loto Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio. Pranzo: Muscolo di Grano Vegan Burger, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Pane Integrale, Noci, Castellani Lenticchie Piccole, Olio Extra Vergine di Oliva. Snacks/Altro: Miele, Esselunga Cioccolato Fondente 90%, Pane Integrale, Banane, Proteine del Pisello. Di più...
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2694 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 26 minuti, Riposare - 14 ore e 34 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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