Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 14 gennaio 2015
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93,4 kg
Perso fino ad ora: 16,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: 100%.
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1449 kcal
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Gras: 8,69g | Prot: 76,15g | Carb: 254,85g.
Colazione: Weetabix 2 skiver, Jordbærsyltetøy 20g First Price, Ekstra lett melk 2dl 0.5%fett. Pranzo: Salat jobb. Cena: Tunafisk i vann First price 170g, Tomatbønner Eldorado 100g, tomat 100g. Snacks/Altro: Wasa Husman, Blomsterhonning , Honningsentralen 20g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g, Tomatbønner Eldorado 50g, Tomato 110g, Eple Importert 200g. Di più...
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4155 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 15 minuti, Corsa (jogging) - 8 km/h - 1 ora e 25 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 35 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 45 minuti. Di più...
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Calando 9,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di TonyFar
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