Diario di верочка1996, 25 lug 22

Я за Вами давно слежу 🕵️ ☺️. И хоть у Вас и написано про Ваш принцип, но попробуйте прибавить калорий на месяц. Рацион у Вас не плохой, только очень малюсенькие порции.  

Пересмотрите питание. Невозможно наедаться тем, что вы едите, набирать белок и клетчатку. Поэтому и переедаете. Супы, сосиски какие то. Планируйте еду заранее с вечера. Максимально простую. Ее будет больше, вам будет сытнее 

Зашла в описание профиля - 900 калорий🙈В принципе, можете не читать мой предыдущий комментарий. Он не сработает все равно 

Привет это не ужас!Ужас это когда 89 весишь при таком росте!я сейчас вешу как вы и очень рада что похудела) 

у вас прекрасная фигура , даже при избыточном весе !  

Худейка оп по 300кк за приём мало?  

понимаю вас прекрасно 

zigalovaviktoria188 и ещё очень тяжело худеть, когда в семье муж кушает все подряд и в любое время. Дома всего много, а мне нельзя.(((депрессую очень и потом на муже срываюсь....хотя сама виновата, если что то лишнего сьем( 

перестать себя мучить и жалеть. быть честной с самой собой! и тогда таких вопросов будет меньше. 

Вы не одна такая я вас очень понимаю После родов была как раз 77 это ноябре сейчас 70 вернулась в дородовой вес а ниже не получается, потому что пожрать люблю 

очень просто: кушать 5 раз в день, ужин за три часа до сна без углеводов (мясо, печёные и сырые овощи), фрукты до 16.00, сладкое до 12 и ГЛАВНОЕ - белка более сотни, соблюдая кк и кбжу. о булках и сладостях забудете! а еще здоровая и красивая кожа бонусом 

Мой ест +- тоже что и я. Судьба у него такая😅 только ему хлеб ещё покупаю, и гарниры варю, конфеты ест. Все, все ништяки на работе ест. Вроде даже подсел и сам, типо тоже худеть надо, а может пи.з.ит Тем не менее, посмотрев ваш профиль- на борще, хлебе, сосисках далеко не уедешь, хоть по ложке ешь🤗 

Посчитайте каллораж на неделю с учётом ваших зажоров, просто впишите то, что сьели сверху по честному. С роллами и пивом и тд. Пусть даже у вас зажор на овердофига 5000 каллорий. Как узнаете какой средненедельный каллораж, то от этой цифры отталкивайтесь: -10% отнимите и попробуйте спокойно есть в течение дня на эту каллорийность. Если вес не уходит, то ещё -5% и тд. Вполне вероятно, что будете худеть на 1600ккал в день (цифра придумана из головы) и не будет зажора. Сейчас вы пытаетесь кушать на 1000 ккал в день, но организм компенсирует недоеденные ккалории. 

Голдлайн плюс и аппетита нет 

никак, просто нет достаточного желания или заняться нечем 

900 ккал - конечно, мало 

А Вы кормите малыша? Или на ИВ? 

я в тебя верю,выбрось все вредности из дома и тогда легче будет!!!💪🏼 

Если вы все равно едите ночью, то приучите себя есть пачку творога и грамм 200 кефира вписываясь в установленную калорийность. 

добавить углей перед сном, и убрать днем или утром