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Esercizio Propedeutico a Corpo Libero per Migliorare lo Squat
http://urly.it/2v96
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3300 kcal
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Gras: 84,96g | Prot: 173,06g | Carb: 464,53g.
Colazione: Esselunga Cioccolato Fondente 90%, Eurospin Papaia a Fette Selection, Ventura Datteri al Naturale, il Fior di Loto Fiocchi di Avena Integrale Mignon Bio, Biotrend Latte di Soia, il Molino Chiavazza Crusbon. Pranzo: Delicius Filetti di Sgombro al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Olio Extra Vergine di Oliva. Cena: Olio Extra Vergine di Oliva, Antichi Sapori Lenticchie Secche, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran. Snacks/Altro: Nocciole, Miele Dati Inran Miele Dati Inran, Proteine del Pisello, Proteine del Pisello, Pane Integrale Dati Inran Pane Integrale Dati Inran, Patate Dati Inran Patate Dati Inran. Di più...
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2740 kcal
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Esercizio:
Riposare - 14 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti. Di più...
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 Commenti
09 feb 15 da utente: Debirtz
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questo, insieme al box squat è il modo migliore per imparare/correggere la propria impostazione nello squat!!!!
09 feb 15 da utente: wasabi27
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Nella mia palestra non c'è il box... è lo stesso il porta-bilanciere con le barre orizzontali regolabili? (immagino di si)
09 feb 15 da utente: Debirtz
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quello che dici te si chiama rack...il box è semplicemente un cubo su cui sedersi(quindi va benissimo anche una panca)
IMG]http://i62.tinypic.com/14vio20.jpg[/IMG]
09 feb 15 da utente: wasabi27
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09 feb 15 da utente: wasabi27
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grazie :) e scusa l'ignoranza >.<
09 feb 15 da utente: Debirtz
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Bellino!!! Questo lo faccio fare alle mie donne stasera :D
09 feb 15 da utente: Fedica
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09 feb 15 da utente: wasabi27
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Alla fine ho fatto altre cose... esercizi per le gambe con elastico legato sotto le ginocchia e poi alle caviglie... ma lo proporrò sicuramente
09 feb 15 da utente: Fedica
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Storia del Peso di wasabi27
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