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Mix allenamento
All.Tabata intervallo (frequenza 127/160 battiti)
durata 40 min
01:15 corsa
00:30 camminata
All.Adidas micoach
46 min frequenza 130/145 battiti
(applicazione stupenda che ho scaricato sul cellulare ci sono diversi pacchetti tra cui PERDI PESO quello che ho usato oggi speriamo che funziona ;)
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1272 kcal
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Gras: 37,95g | Prot: 82,80g | Carb: 144,76g.
Colazione: Cerreto Bio Semi di Zucca, Activia Zero, Lipton Tè Verde Classico. Pranzo: Pomodori, Selex Insalata Mista, Rio Mare Tonno al Naturale, Barilla Pasta Integrale Pennette Rigate, Scotti Olio di Riso. Cena: Pane Integrale, Parma Prosciutto Crudo, Scotti Olio di Riso, Vallericca Zucchine Grigliate, Orogel Melanzane Grigliate. Snacks/Altro: Kellogg's All-Bran Plus Bastoncini, Banana, Lipton Tea Vanilla Caramel, Mela Verde. Di più...
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2239 kcal
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Esercizio:
mix tabata / adidas 46 min - 1 ora e 20 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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