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HELP: per favore guardate il mio menù per domani... cosa posso aggiungere per arrivare a 1700 kal??? grazie
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1626 kcal
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Gras: 51,00g | Prot: 79,77g | Carb: 229,09g.
Colazione: Dal Salumiere Prosciutto Crudo, Pane Integrale, Grancereale Digestive. Pranzo: Zucchine, Cavolini di Bruxelles, Speck, Parmigiano (Grattugiato), Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Integrale Secca. Cena: Burro di Arachidi, Wasa Integrale, Zucca Gialla, Pesce Spada. Snacks/Altro: biscotti di crusca, Noci, Mela, Arance. Di più...
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2428 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Allenamento (Workout, Esercizi) - 25 minuti, Riposare - 7 ore e 35 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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 Commenti
diende...come hai impostato i vari macro???
19 feb 15 da utente: wasabi27
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Storia del Peso di qi_136
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